"Healing" là từ không còn quá xa lạ đối với giới trẻ hiện nay nhưng liệu bạn đã hiểu thực sự về "Healing" và cách thực hiện chữa lành đúng cách như thế nào chưa? Bài viết dưới đây, 123job sẽ giải đáp cho bạn tất tần mọi thứ về từ "Healing" này nhé.

1. Khái niệm về Healing 

“Healing” hay còn gọi là “chữa lành”. là một khái niệm bao hàm sự phục hồi và hàn gắn cho cả tinh thần và cảm xúc của con người sau khi trải qua những tổn thương hay căng thẳng trong cuộc sống. Healing không chỉ đơn thuần là việc chữa trị vết thương về mặt thể chất mà còn là quá trình chủ động chăm sóc bản thân theo hướng tích cực, giúp xoa dịu những vết thương lòng và hướng đến một phiên bản mạnh mẽ hơn của chính mình.

Healing là gì?

2. Self - healing là gì?

Self - healing có nghĩa tiếng việt là “tự chữa lành” là một hành trình giúp mỗi người tự phục hồi và cân bằng trạng thái tinh thần, cảm xúc sau khi trải qua những tổn thương, tiêu cực trong cuộc sống. Đây là quá trình tự đối mặt, quan sát và thấu hiểu những nỗi sợ hãi, tổn thương bên trong bản thân, từ đó xoa dịu, chuyển hóa chúng thành năng lượng tích cực.

3. Healing trong văn hóa tâm linh

3.1. Healing (chữa lành) trong các tôn giáo và triết học Đông, Tây

Healing, hay "chữa lành", không chỉ là một khái niệm giới hạn trong một nền văn hóa hay tôn giáo cụ thể. Trên thực tế, nó đã len lỏi và hiện diện trong hệ thống tư tưởng của cả phương Đông và phương Tây từ rất lâu đời.

Trong các tôn giáo như Phật giáo, Đạo giáo, Kitô giáo và Hồi giáo, Healing được xem như một phần quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng tinh thần và thể chất. Các tín đồ tin tưởng vào sức mạnh chữa lành của tâm linh, giúp con người vượt qua những khó khăn và tìm thấy bình an trong tâm hồn.

Bên cạnh đó, các triết gia và nhà tư tưởng lớn như Lão Tử và Aristoteles cũng đã đề cập đến khái niệm "chữa lành" trong các tác phẩm của họ. Với sự hiểu biết sâu sắc về việc đổi mới và phục hồi, họ đã khẳng định tầm quan trọng của Healing trong hành trình phát triển của con người.

3.2. Sự liên kết giữa Healing (chữa lành) và tâm linh cá nhân 

Healing, hay "chữa lành", không chỉ bắt nguồn từ các đạo giáo hay triết lý, mà còn gắn liền với tâm linh cá nhân của mỗi người. Quá trình hàn gắn và phục hồi tâm hồn không chỉ đơn thuần là tác động về mặt vật lý, mà còn là việc tạo dựng môi trường tinh thần tích cực để thúc đẩy sự cân bằng và hạnh phúc.

Sự kết nối này xuất phát từ nhận thức về mối liên hệ mật thiết giữa tâm hồn, tâm trí và thể chất. Việc chăm sóc và xoa dịu những "vết thương" tâm hồn giúp con người giải phóng bản thân, trở nên mạnh mẽ và tự do hơn trong cuộc sống. Healing không chỉ đơn thuần là khái niệm về việc phục hồi sức khỏe thể chất. Nó là một góc nhìn đa chiều về sự hàn gắn tâm hồn và cảm xúc, đồng thời liên quan mật thiết đến tâm linh cá nhân.

4. Healing (Chữa lành) có tác động như thế nào trong cuộc sống

Healing - quá trình tự chữa lành - không chỉ giúp xoa dịu những vết thương tinh thần mà còn mang đến nhiều lợi ích thiết thực cho cuộc sống của mỗi người.  Dưới đây là một số tác dụng khá nổi bật của Healing:

  • Healing giúp bạn biết yêu thương bản thân hơn.

Healing giúp mỗi người tự nhìn nhận, thấu hiểu bản thân, từ đó trân trọng và yêu thương chính mình hơn. Khi có tinh thần mạnh mẽ, tự tin, chúng ta sẽ dễ dàng vượt qua những khó khăn, thử thách trong cuộc sống.

  • Healing giúp bạn thay đổi tư duy theo chiều hướng tích cực

Healing giúp loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, thay vào đó là những suy nghĩ tích cực, lạc quan. Nhờ vậy, tâm trí trở nên sáng tỏ, giúp chúng ta đưa ra những quyết định sáng suốt và lựa chọn đúng đắn trong cuộc sống.

  • Healing giúp cải thiện chất lượng các mối quan hệ của bản 

Healing giúp mỗi người hiểu rõ bản thân, từ đó giao tiếp hiệu quả và xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp hơn. Chúng ta cũng biết cách đồng cảm, thấu hiểu người khác, từ đó xây dựng những mối quan hệ bền chặt dựa trên sự tin tưởng và chia sẻ.

  • Healing giúp bạn tăng khả năng đối điện, vượt qua thử thách trong cuộc sống

Healing trang bị cho chúng ta sức mạnh tinh thần để tự tin đối mặt với mọi khó khăn, thử thách. Nhờ vậy, chúng ta có thể vượt qua những rào cản, biến thử thách thành cơ hội để phát triển bản thân.

Healing là một hành trình cần sự kiên trì và nỗ lực. Tuy nhiên, kết quả mà Healing mang lại sẽ vô cùng xứng đáng, giúp mỗi người trở nên hạnh phúc, khỏe mạnh và tự tin hơn trong cuộc sống.

Healing có tác động như thế nào đến cuộc sống?

5. Các phương pháp healing phổ biến nhất 

5.1. Chữa lành tâm hồn (Soul healing)

Chữa lành tâm hồn hay còn có tên tiếng Anh là “Soul healing” là quá trình điều trị và phục hồi những tổn thương tinh thần, giúp con người đạt được sự cân bằng và hài hòa tâm trí. Quá trình này thường liên quan đến việc đối mặt, thấu thấu và giải quyết nỗi đau, trăn trở, khó khăn tinh thần mà mỗi con người đang trải qua. Dưới đây sẽ là một vài phương pháp để thực hành chữa lành tâm hồn, bao gồm:

  • Liệu pháp tâm lý: Sử dụng các phương pháp tâm lý học và tâm thần học để khám phá và giải quyết vấn đề tinh thần như lo âu, trầm cảm, hoặc tổn thương tâm lý.
  • Thiền định: Thực hành thiền định để tạo ra sự bình yên và tĩnh tâm, giúp xoa dịu tâm trạng tiêu cực và tăng cường tinh thần tích cực.
  • Tỉnh thức: Rèn luyện khả năng sống trong hiện tại và tập trung vào từng khoảnh khắc, giúp giảm bớt căng thẳng và tạo ra sự chấp nhận với thực tại.
  • Nghệ thuật và Sáng tạo: Sử dụng nghệ thuật và sáng tạo để thể hiện cảm xúc và giải phóng cảm xúc tiêu cực, từ đó cải thiện tinh thần.
  • Thực hành tâm linh: Tham gia các hoạt động tâm linh như thiền, cầu nguyện, hoặc tập trung vào giá trị và ý nghĩa sâu xa của cuộc sống.

Mục đích của chữa lành tâm hồn là giúp con người giải phóng khỏi những gánh nặng tinh thần, đạt được sự bình an và hạnh phúc trong cuộc sống. Quá trình này thường đòi hỏi sự đầu tư về thời gian, nỗ lực và sự kiên trì để thực hiện các phương pháp chữa lành.

5.2. Chữa lành cảm xúc (Emotional healing) 

Chữa lành cảm xúc, hay còn gọi là "emotional healing" trong tiếng Anh, là quá trình tập trung vào việc phục hồi những tổn thương tinh thần, giúp con người trở lại trạng thái cân bằng và bình an nội tâm. 

Khi trải qua những trải nghiệm tiêu cực hoặc tổn thương, những cảm xúc tiêu cực có thể bị kìm nén, ứ đọng bên trong, dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Chữa lành cảm xúc tập trung vào việc hiểu rõ, chấp nhận và giải phóng những cảm xúc này để đạt được trạng thái tinh thần tích cực hơn.

Tinh thần lạc quan đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình healing cảm xúc. Việc thực hành các phương pháp chữa lành tâm hồn cũng góp phần hỗ trợ quá trình này hiệu quả. Vì thế bạn hãy dành thời gian thực hành emotional healing nhé vì như vậy bạn có thể giải tỏa đi được những cảm xúc tồi tệ đang ở bên trong bạn. 

5.3. Chữa lành thể chất (Physical healing)

Physical Healing, hay còn gọi là "chữa lành thể chất", là quá trình cơ thể tự phục hồi và tái lập chức năng tối ưu sau khi gặp chấn thương, bệnh tật hoặc một số tình trạng ảnh hưởng đến sức khỏe. Quá trình này bao gồm khả năng tự nhiên của cơ thể trong việc chữa lành các tổn thương, chống lại nhiễm trùng và tái lập chức năng sau khi bị tổn thương.

Có nhiều phương pháp và liệu pháp hỗ trợ Physical Healing, bao gồm:

  • Vật lý trị liệu: Giúp cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể sau chấn thương hoặc phẫu thuật.
  • Chăm sóc y tế: Bao gồm việc chẩn đoán và điều trị các bệnh lý, chấn thương dưới sự hỗ trợ của đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp.
  • Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi: Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng và ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình phục hồi.
  • Thay đổi thói quen sinh hoạt: Hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình healing.

Ngoài ra, còn có một số phương pháp hỗ trợ Physical Healing khác như:

  • Thiền định: Giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và lo âu, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi.
  • Yoga: Tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể.
  • Xoa bóp: Giúp giảm đau, cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ bắp.
  • Châm cứu: Kích thích các huyệt đạo trên cơ thể để giảm đau, chống viêm và tăng cường sức khỏe.

Physical Healing là một hành trình cần sự kiên trì và nỗ lực. Tuy nhiên, kết quả mà Physical Healing mang lại sẽ vô cùng xứng đáng, giúp bạn lấy lại sức khỏe và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Hãy dành thời gian cho bản thân, thực hành Physical Healing và bạn sẽ nhận ra những thay đổi tích cực trong chính mình.

Các phương pháp healing phổ biến 

6. Các bước thực hành healing - chữa lành hiệu quả      

Để có thể healing đạt được mức tối ưu nhất thì bạn hãy áp dụng thử các bước phía dưới đây xem sao nhé.

6.1. Hiểu rõ bản thân cần Healing ở khía cạnh nào? 

Trước khi bước vào hành trình Healing, việc đầu tiên và quan trọng nhất là bạn cần dành thời gian để thấu hiểu bản thân, xác định rõ ràng những khía cạnh cần được chữa lành.

Có thể đó là những vết thương thể xác do tai nạn hay bệnh tật, những tổn thương tinh thần do những trải nghiệm khó khăn trong quá khứ, hoặc những căng thẳng, áp lực do công việc và cuộc sống mang lại. Việc xác định chính xác những khía cạnh cần Healing đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp bạn lựa chọn phương pháp Healing phù hợp và tối ưu hiệu quả.

6.2. Xác định rõ mục tiêu của quá trình healing

Bên cạnh việc tự nhận biết những khía cạnh cần Healing, việc xác định rõ mục tiêu mà bạn mong muốn đạt được sau quá trình Healing cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Mục tiêu này có thể là đạt được trạng thái tinh thần ổn định, cải thiện các mối quan hệ, thăng tiến trong công việc hoặc đơn giản là trở nên mạnh mẽ hơn để đối mặt với những áp lực trong cuộc sống.

6.3. Tạo môi trường healing thích hợp 

Để nâng cao hiệu quả Healing, việc tạo ra môi trường phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Môi trường Healing là không gian lý tưởng giúp bạn tập trung hoàn toàn vào quá trình chữa lành, từ đó đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể tạo dựng môi trường Healing ngay tại nhà hoặc tìm kiếm những không gian ngoài trời thanh bình, tĩnh lặng để tâm hồn được thư giãn và thanh tịnh.

Bên cạnh đó, âm nhạc và màu sắc cũng là những yếu tố góp phần nâng cao hiệu quả Healing. Theo các chuyên gia, âm nhạc và màu sắc có thể ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trạng và tinh thần của con người, từ đó hỗ trợ quá trình Healing hiệu quả hơn.

6.4. Tìm hiểu về therapy healing và phương pháp hỗ trợ

Trên hành trình Healing, bên cạnh việc tự thực hành các phương pháp chữa lành, bạn cũng cần ghi nhớ tầm quan trọng của việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia. Hãy nhớ rằng, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia Healing không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Ngược lại, đó là biểu hiện của sự mạnh mẽ và quyết tâm trong việc chữa lành bản thân. Hãy dũng cảm tìm kiếm sự hỗ trợ khi bạn cần thiết để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất trên hành trình Healing của mình bạn nhé.

6.5. Thực hành tư duy tích cực kết hợp học hỏi về healing

Bên cạnh việc tìm hiểu về phương pháp Healing và những khía cạnh cần được chữa lành, bạn cũng cần chú trọng đến sức mạnh của tư duy tích cực trong quá trình Healing. Hãy nhớ rằng, tư duy tích cực là một công cụ mạnh mẽ có thể giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất trên hành trình Healing của mình. Hãy rèn luyện tư duy tích cực mỗi ngày để trở nên mạnh mẽ và hạnh phúc hơn.

Các bước thực hành healing - chữa lành hiệu quả    

7. Một vài bộ phim healing dành cho bạn 

123job sẽ giới thiệu cho bạn một vài bộ phim healing khi bạn cần chữa lành tâm hồn của mình nhé.

  • Reply 1988 - Lời hồi đáp năm 1988
  • Hospital Playlist - Những bác sĩ tài hoa
  • Summer Strike - Hè rồi, nghỉ việc thôi!
  • Soul - Cuộc sống nhiệm màu 
  • Meet yourself - Đi đến nơi có gió 
  • Little forest -  Khu rừng nhỏ 
  • The Pursuit Of Happyness - Mưu cầu hạnh phúc 
  • Heidi - Cô bé Heidi 
  • Dear my friend - Tình bạn tuổi xế chiều 
  • Friendzone - Yêu nhầm bạn thân 
  • When the weather is fine - Trời đẹp em sẽ đến

Trên đây là bài viết giúp bạn có thể giải mã được “ Healing là gì?”, lợi ích mà healing mang lại và cách thực hành healing một cách hiệu quả và chúng tôi rất mong bài viết này hữu ích với bạn. Hãy theo dõi 123job để đọc được nhiều bài viết thú vị khác nữa nhé. Chúc bạn một ngày vui vẻ!