Cụm từ nhạy cảm không còn quá xa lạ với mọi người nhưng bạn đã thực sự hiểu nhạy cảm là như thế nào hay chưa? Hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu cụm từ này thông qua bài viết ở phía dưới đây nhé.

1. Nhạy cảm là gì? 

Nhạy cảm là gì? Nhạy cảm là một khái niệm mang nhiều tầng nghĩa, thường được hiểu là khả năng cảm nhận và phản ứng mạnh mẽ với những tác nhân bên ngoài. Tuy nhiên, nhạy cảm không đồng nghĩa với yếu đuối hay dễ tổn thương mà là một nét tính cách độc đáo với nhiều khía cạnh thú vị.

Người nhạy cảm sở hữu khả năng tiếp thu tinh tế những rung động cảm xúc, cử chỉ, hành động của người khác, cũng như những biến đổi tinh vi trong môi trường xung quanh. Họ dễ bị tác động bởi những điều tưởng chừng như bình thường và có xu hướng phản ứng nhanh chóng và sâu sắc.

Tuy nhiên, nhạy cảm không đồng nghĩa với việc hay khóc lóc như một số người lầm tưởng. Khả năng nhạy cảm thể hiện ở nhiều khía cạnh khác nhau, bao gồm sự tinh tế trong nhận thức, sự đồng cảm sâu sắc và khả năng thấu hiểu tinh tế. Nhờ những phẩm chất này, người nhạy cảm thường có khả năng sáng tạo nghệ thuật cao, giỏi giao tiếp và dễ dàng kết nối với người khác trên phương diện cảm xúc.

Nhạy cảm là gì?

2. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhạy cảm quá mức 

Nhạy cảm là một đặc tính cách phổ biến, thể hiện qua khả năng cảm nhận và phản ứng mạnh mẽ với những tác nhân bên ngoài. Tuy nhiên, khi nhạy cảm quá mức thì nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và các mối quan hệ của người đó.

Dưới đây 123job sẽ chỉ ra cho bạn một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhạy cảm quá mức:

Yếu tố di truyền

Nghiên cứu khoa học cho thấy yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tính cách con người. Nếu cha mẹ hoặc các thành viên trong gia đình có tính nhạy cảm cao, thì con cái cũng có khả năng cao sẽ thừa hưởng đặc điểm này.

Cấu tạo não bộ

Sự khác biệt về cấu tạo não bộ cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ nhạy cảm của một người. Những người có amygdala (hạch hạnh nhân) lớn hơn hoặc hippocampus (hải mã) nhỏ hơn thường có xu hướng nhạy cảm hơn.

Tuổi thơ của người nhạy cảm 

Trải nghiệm tuổi thơ cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ nhạy cảm của một người. Nếu từng trải qua những tổn thương, bạo lực hoặc thiếu thốn tình cảm trong giai đoạn này, con người có thể trở nên nhạy cảm hơn với những tác nhân bên ngoài.

Môi trường sống

Môi trường sống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tính cách. Nếu sống trong môi trường căng thẳng, áp lực hoặc thiếu sự quan tâm, hỗ trợ, con người có thể trở nên nhạy cảm hơn.

Tình trạng sức khỏe của người nhạy cảm

Một số tình trạng sức khỏe, như rối loạn lo âu, trầm cảm hoặc thiếu hụt vitamin cũng có thể dẫn đến tình trạng nhạy cảm quá mức.

Sử dụng chất kích thích

Viêc một người sử dụng rượu bia, chất kích thích có thể làm gia tăng mức độ nhạy cảm của một người.

Căng thẳng, mệt mỏi

Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài cũng có thể khiến con người trở nên nhạy cảm hơn với những tác nhân bên ngoài.

Cần lưu ý rằng đây chỉ là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng nhạy cảm quá mức. Mỗi người có thể có những nguyên nhân khác nhau và mức độ nhạy cảm cũng có thể thay đổi theo thời gian.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhạy cảm quá mức

3. Ưu thế của người nhạy cảm 

Nhạy cảm tưởng chừng như không tốt nhưng nhạy cảm vẫn có những ưu thế của nó trong học tập và cuộc sống. Dưới đây là những ưu thế của nhạy cảm

  • Người nhạy cảm sẽ có giác quan nhạy bén 
  • Người nhạy cảm có kỹ năng làm việc nhóm tốt 
  • Người nhạy cảm có mắt quan sát  tốt, giàu lòng cảm thông và sự sáng tạo
  • Người nhạy cảm là người nhận thức bản thân sâu sắc
  • Người nhạy cảm là người có khả năng thích nghi tốt 

Nhìn chung, nhạy cảm là một đặc điểm tính cách mang đến cho con người nhiều ưu thế nổi bật. Việc hiểu rõ bản thân, rèn luyện khả năng kiểm soát cảm xúc và tận dụng những điểm mạnh sẽ giúp người nhạy cảm phát huy tối đa tiềm năng của bản thân và gặt hái thành công trong cuộc sống

4. Điểm trừ của người nhạy cảm quá mức 

Nhạy cảm là một đặc điểm tính cách khá phổ biến, mang đến cho con người khả năng cảm nhận và phản ứng mạnh mẽ với những tác nhân bên ngoài. Tuy nhiên cái gì quá thì cũng không tốt, khi nhạy cảm quá mức có thể ảnh hưởng tiêu cực và các mối quan hệ của người đó. Dưới đây sẽ là các điểm trừ khi một người nhạy cảm quá mức:

Người nhạy cảm quá mức dễ bị tổn thương

Người nhạy cảm dễ bị tổn thương bởi những lời nói, hành động, dù là những lời nói hay hành động vô tình của người khác. Họ dễ dàng cảm thấy buồn bã, thất vọng, thậm chí tức giận khi nhận thấy những điều mà họ cho là thiếu quan tâm, tôn trọng hoặc xúc phạm đến bản thân. Sự nhạy cảm quá mức khiến họ luôn lo lắng về những gì người khác nghĩ về mình, dễ dàng tự ái và tổn thương bởi những lời nhận xét, đánh giá.

Người nhạy cảm khó khăn trong việc giao tiếp

Sự nhạy cảm có thể khiến người nhạy cảm gặp khó khăn trong việc giao tiếp với người khác. Họ dễ dàng hiểu lầm ý đồ, nhầm lẫn những lời nói đùa cợt thành sự mỉa mai, từ đó dẫn đến những mâu thuẫn và hiểu lầm không đáng có. Khả năng kiểm soát cảm xúc kém cũng khiến họ dễ dàng bộc lộ cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn bã trong giao tiếp, khiến cho những người xung quanh cảm thấy khó chịu và ngại tiếp xúc.

Người nhạy cảm quá mức dễ bị căng thẳng, lo âu 

Người nhạy cảm thường dễ bị căng thẳng, lo âu bởi những yếu tố nhỏ trong cuộc sống. Họ luôn suy nghĩ nhiều, lo lắng về những điều sắp xảy ra, từ đó dẫn đến tình trạng stress, mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Sự nhạy cảm khiến họ dễ bị ảnh hưởng bởi những yếu tố tiêu cực xung quanh, từ đó dễ dàng rơi vào trạng thái buồn bã, chán nản và mất đi niềm vui trong cuộc sống.

Người nhạy cảm quá mức thì rất khó khăn trong việc đưa ra quyết định

Sự nhạy cảm khiến người nhạy cảm gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định. Họ luôn cân nhắc kỹ lưỡng mọi khía cạnh, dễ bị phân tâm bởi những yếu tố bên ngoài, từ đó dẫn đến việc trì hoãn quyết định và bỏ lỡ cơ hội. Khả năng chịu áp lực kém khiến họ dễ dàng gục ngã trước những thử thách, khó khăn, không dám đương đầu với những rủi ro và bỏ lỡ cơ hội để phát triển bản thân.

Người nhạy cảm thường dễ đánh mất bản thân 

Sự nhạy cảm có thể khiến người nhạy cảm mất đi bản thân. Họ luôn cố gắng chiều lòng người khác, sợ bị đánh giá, phán xét, từ đó che giấu đi những cảm xúc và suy nghĩ thực sự của bản thân. Việc không dám thể hiện bản thân khiến họ dễ dàng bị người khác lợi dụng, mất đi những cơ hội tốt đẹp và không thể sống một cuộc sống trọn vẹn theo ý mình.

Điểm trừ của người nhạy cảm quá mức

5. Chữa lành cảm xúc cho người nhạy cảm

Vậy làm sao để chữa lành cảm xúc cho người nhạy cảm quá mức, bạn hãy thử tham khảo các cách dưới đây mà 123job gợi ý cho bạn nhé.

5.1  Hiểu rõ bản thân

Bước đầu tiên để chữa lành cảm xúc cho người nhạy cảm là hiểu rõ bản thân. Họ cần nhận thức được những điểm mạnh, điểm yếu, sở thích và nhu cầu của bản thân. Việc hiểu rõ bản thân giúp họ tự tin vào chính mình, giảm bớt lo lắng và tự ti, từ đó dễ dàng đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.

5.2. Học cách kiểm soát cảm xúc

Người nhạy cảm cần học cách kiểm soát cảm xúc của bản thân. Họ cần nhận thức được những cảm xúc đang diễn ra bên trong, hiểu rõ nguyên nhân của những cảm xúc đó và tìm kiếm cách thức phù hợp để thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh. Có nhiều kỹ thuật có thể giúp người nhạy cảm kiểm soát cảm xúc, như tập thở sâu, thiền định, yoga, hoặc liệu pháp tâm lý.

5.3.Tạo dựng môi trường sống tích cực

Môi trường sống ảnh hưởng rất lớn đến cảm xúc của con người. Người nhạy cảm cần tạo dựng cho mình một môi trường tích cực, tránh xa những yếu tố tiêu cực và những người khiến họ cảm thấy khó chịu. Người nhạy cảm quá mức nên dành thời gian cho những hoạt động mang lại niềm vui và sự thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, đi dạo trong thiên nhiên hoặc gặp gỡ những người gặp gỡ tích cực.

5.4. Rèn luyện kỹ năng giao tiếp

Kỹ năng giao tiếp tốt giúp người nhạy cảm dễ dàng kết nối với người khác, giải quyết mâu thuẫn và xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp. Người nhạy cảm cần học cách lắng nghe hiệu quả, thể hiện bản thân một cách rõ ràng và tránh hiểu lầm.

Chữa lành cảm xúc cho người nhạy cảm là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì. Tuy nhiên, với những nỗ lực và sự hỗ trợ phù hợp, người nhạy cảm hoàn toàn có thể sống một cuộc sống hạnh phúc và thành công.